情绪低落、对事物缺乏兴趣、不愿社交、自我否定、心慌发抖、易怒易哭、发呆等症状，可能是抑郁症的表现，但也可能由其他因素引起，如生活压力、内分泌失调、脑部疾病、心理创伤、性格因素等。 1.生活压力：长期处于高压力环境，如工作繁重、经济困难等，可能导致心理失衡，出现类似抑郁症的症状。 2.内分泌失调：体内激素水平异常，如甲状腺功能减退，会影响情绪和身体机能。 3.脑部疾病：某些脑部病变，如脑血管疾病、脑肿瘤等，可能影响神经系统，引发情绪问题。 4.心理创伤：经历重大创伤事件，如亲人离世、遭受虐待等，可能留下心理阴影，导致情绪障碍。 5.性格因素：内向、敏感、悲观的性格，在面对挫折时更容易产生负面情绪。 如果这些症状持续时间较长且严重影响生活，建议及时寻求专业帮助。可到正规医院的精神心理科就诊，通过专业评估明确诊断，并采取相应的治疗措施，如心理治疗、药物治疗等。

是的，您这种情况是患了抑郁症。通常情况下，抑郁症患者感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨；若是处于这样的状态时间过长，会对抑郁症患者造成致命的伤害。轻度的抑郁症症状危害都相对于较小，但是若没有及时的治疗会演变成重度的抑郁症，对抑郁症的伤害将远远大于这些，因此，治疗抑郁症要及时。对于抑郁症的预防和治疗可以这样做：1、及时寻求心理咨询帮助。除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。这就是抑郁症的预防方法。2、积极参加各类实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。　3、增强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。