您好，小腿，大腿肉多，可能是你平时久坐，运动少导致的建议您积极运动，平时尽量不要长时间坐在椅子上，多对小腿进行按摩，晚上勤泡脚，促进下肢血液循环，睡觉前可以躺床上做做蹬腿运动

你好，减肥最好是要运动结合饮食的调整你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物，少吃油腻的食物

健康指导：您好，减腿部最健康最有效的减肥方式是控制饮食并配合着腿部运动。每顿饭控制在七八分饱，然后减少晚餐的摄入量，多吃些蔬菜和水果，减少油腻和淀粉类食物的摄入。在控制饮食的同时配合着运动，可以做些简单的运动，如果侧重于大腿，可以做一些高抬腿、骑脚踏车的运动，然后一天一天坚持下去，会看到效果的。

您好，就您描述的情况而言，您现在腿部较粗，应该是由于平日里不注意运动锻炼身体，经常地坐着，过量的饮食等多种原因造成的关键在于勤锻炼，如呼啦圈、跳舞、游泳、仰卧起坐、慢跑、竞走、体操、羽毛球等，注意心情的调节、饮食规范即可。以上是对“小腿跟大腿都很粗，小腿上像有很多肌肉，很”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您想了解一些健美的方法问题。1、健美操、体操、瑜珈等可经常的进行。2、加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。