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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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常吃西兰花对身体有益处,在一定程度上也有助于减肥。这是因为西兰花富含多种营养成分,包括维生素、矿物质、膳食纤维等。同时,其低热量、高纤维的特点有助于增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。 1. 营养丰富:西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K、叶酸等,有助于增强免疫力,维持正常的生理功能。 2. 膳食纤维:大量的膳食纤维能促进肠道蠕动,预防便秘,帮助排出体内废物和毒素。 3. 低热量:其热量较低,适合控制热量摄入,有助于减肥。 4. 抗氧化作用:含有的抗氧化物质能对抗自由基,减少细胞损伤,降低慢性疾病风险。 5. 控制食欲:丰富的纤维可增加饱腹感,使人不易感到饥饿,从而减少食物的摄入量。 总之,西兰花是一种营养丰富且对健康有益的蔬菜,但要实现减肥效果,还需结合均衡饮食和适量运动。
2025-01-21 23:00
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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对于各种蔬菜来说西兰花的营养价值是首屈一指的,各种微量元素含的都非常丰富。西兰花的钙含量可以和牛奶相媲美,100克鲜西兰花的花球中蛋白质含量3.5-4.5克,是菜花的三倍,番茄的四倍。还有西兰花的矿物质含量钙,铁,磷,钾,锌,锰等都非常的丰富,经常食用可以有效的降低骨质疏松,癌症,糖尿病,心脏病的发病率。
2016-02-20 02:11
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