影响身高增长的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动和心理等。通过合理饮食，补充必要的营养物质，对促进身高增长有一定帮助。 1. 营养：保证摄入足够的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等；补充钙元素，可多食用豆制品、乳制品、虾皮等；还应摄入富含维生素 D 的食物，如鱼肝油、蛋黄等，有助于钙的吸收。 2. 睡眠：充足且高质量的睡眠对生长激素的分泌至关重要，建议每天保证 8 小时以上的睡眠。 3. 运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 4. 心理：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中。 5. 避免不良习惯：减少碳酸饮料、油炸食品的摄入，避免吸烟、酗酒等。 总之，想要长高不能单纯依靠饮食，需要综合多种因素。如果对身高增长存在疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。

你好，人体身高发育的主要时间在12到15岁的时候，一般到了16岁以后，身高就不会在增长了，16岁以后主要就是胖瘦的区别了！你现在已经18岁了，青春期已经结束了，骨骼已经定型了，你现在属于成年人了，所以身高增长已经不太可能了，放弃这个没有意义的想法吧！

健康指导：建议你要注意钙的补充，日常的因素中多选择食用一些钙含量丰富且易于机体吸收利用的一些食物等。例如乳制品、豆制品、虾皮、海带、坚果类的食物等，可以促进骨骼的生长发育，另外要加强锻炼锻炼活动等。其次建议你可以检测一些自身的骨垢线是否出现闭合的情况，如果已经闭合继续生长是比较难的。