这项运动，可以做啊，有利于身体，可以锻炼上肢及腹部的。可以训练耐力的。最好能从少到多的加量运动的，不宜餐后进行的，量力而为，不要强求的。

你好，肯定是有好处的，这也是一个体育项目之一，应该来说是这样的，至于要多久那就要看你能够坚持多久，一般来说可以坚持一生。我建议，只要加强身体的锻炼肯定就是有好处的，一般来说这一个体育锻炼促进人体各方面的发展是有好处的，尤其是身体和神经的协调是有相当大的好处的。

您好，很高兴为您答疑，根据您的描述，考虑俯卧撑对您来说，可以起到健身的效果建议您可以通过跑步，仰卧起坐等方式健身可能更适合，俯卧撑可能会导致手臂稍显粗壮些，祝生活愉快

有强身健体的作用,要坚持锻炼.感谢你对有问必答的支持

你好朋友别担心,这有效果的,每天检查半个小时就可以了.