十个月宝宝补钙可以通过食物，如乳制品、豆制品等。阻碍钙吸收的因素有维生素 D 缺乏、高盐饮食、草酸摄入过多等。 1. 补钙食物： 乳制品：母乳或配方奶富含钙，是宝宝钙的重要来源。 豆制品：如豆腐，钙含量较为丰富。 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜，含有一定量的钙。 海鲜类：如虾皮，钙含量较高。 坚果：如杏仁，能提供部分钙。 2. 阻碍钙吸收因素： 维生素 D 缺乏：影响钙的吸收和利用。 高盐饮食：增加尿钙排出，影响钙吸收。 草酸摄入过多：如菠菜中的草酸，易与钙结合形成草酸钙，影响吸收。 碳酸饮料：含磷较高，影响钙磷比例。 膳食纤维过量：可能影响钙的吸收。 总之，给十个月宝宝补钙要注重饮食均衡，同时避免影响钙吸收的因素。如有缺钙疑虑，建议就医检查，在医生指导下合理补充钙剂。

建议口服葡萄糖酸钙和伊可新,多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.通常2岁以下的小儿钙每天需要400—600毫克,3—12岁每天需800—1000毫克.按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二,所以每天必须再额外补钙,以填补欠缺的三分之一的钙剂.此外,人体内有一系列调节机制可以控制钙剂的摄入量,如果体内钙剂充足,肠道吸收钙剂就会少一些,反之就会多一些,多余的钙也会随大小便排出体外.所以钙剂口服过多也不会发生中毒,家长可以放心地让小儿服用.但是维生素d一般不要过度补充以免中毒.喝茶影响吸收啊.

你好朋友,建议服用葡萄糖酸钙,食物中含有的草酸,植酸,脂肪酸和钠(盐)等.草酸可与食物中钙形成不溶性钙盐,抑制钙吸收.植物性的食物,如菠菜等一些蔬菜会影响钙的吸收.由于蔬菜中多含有草酸盐,磷酸盐等盐类,它们与钙相结合生成多聚体而沉定,从而妨碍钙的吸收.如果在食用菠菜等蔬菜前,用开水先把它们抄一下,这样对钙的吸收会好一些.油脂类食品不能与补钙剂一起吃,因为油脂分解后会生成脂肪酸,它与钙结合形成奶块,不易被肠道吸收,钙最终会随大便排出体外,这将影响对钙的吸收.