天冷就怕冷被诊断为肝肾血虚，可通过饮食、中药、药膳等方法调理。饮食上多吃温热滋补的食物，中药调理需辨证论治，药膳也能起到辅助作用。同时要注意保暖和适当运动。 1.饮食调理：多吃红枣、桂圆、黑芝麻、核桃、猪肝等具有补肝肾、益气血作用的食物。 2.中药调理：常用的中药有当归、熟地、白芍、川芎、枸杞等。这些中药可以组合成方剂，如四物汤，具有补血调血的功效。但用药需遵医嘱。 3.药膳调理：如枸杞红枣乌鸡汤，能滋补肝肾、养血益气。 4.保暖措施：天冷时及时增添衣物，尤其是腰腹部和脚部的保暖。 5.运动锻炼：选择适合的运动，如散步、太极拳等，促进血液循环。 调理肝肾血虚需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，若症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。

肝肾血虚一般会有头晕，多梦，经量少，弱视，颧红，怕冷，性情急躁等症状。肝肾血虚需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，还有适当增加运动，促进体内脂肪消耗。