皮肤黄、脸色青且没血色可能由多种原因导致，如营养不良、贫血、肝脏问题、睡眠不足、缺乏运动等。 1.营养不良：饮食不均衡，缺乏某些维生素和矿物质。应多吃新鲜蔬果，保证摄入足够的蛋白质、维生素 C、铁、锌等，如橙子、菠菜、瘦肉、鸡蛋。 2.贫血：常见的有缺铁性贫血。可适当食用动物肝脏、红枣、黑木耳等富含铁元素的食物。必要时在医生指导下服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物。 3.肝脏问题：肝功能异常可能影响胆红素代谢。要避免饮酒，少吃油腻食物。定期检查肝功能，遵循医嘱治疗。 4.睡眠不足：长期睡眠不好会影响气血运行。养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量。 5.缺乏运动：血液循环不畅也会使脸色不佳。坚持适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进血液循环。 要改善皮肤和脸色状况，需要综合调理，保持良好的生活习惯和饮食结构。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你好，根据你所说的情况，往往是有脾虚、心虚的情况引起的常见的。此种情况往往是可以采用中药调理治疗的。如归脾丸药物的治疗的。饮食要清淡。保持心情舒畅。