身高 164cm，体重 55 斤属于消瘦状态，而非肥胖，且需要增加体重。影响体重的因素包括身体代谢、饮食习惯、运动量、基础疾病、心理因素等。 1.身体代谢：身体代谢率低可能导致体重过轻。可通过适当运动来提高代谢。 2.饮食习惯：饮食不均衡，如蛋白质、碳水化合物等摄入不足，会影响体重。需保证营养全面。 3.运动量：过度运动或运动方式不当，消耗过多能量。应合理安排运动强度和时间。 4.基础疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等可能导致体重下降。需及时诊治。 5.心理因素：压力大、焦虑等心理问题可能影响食欲和消化。要注意调节情绪。 总之，对于身高 164cm 体重 55 斤的情况，应重视体重过轻的问题，通过调整生活方式、治疗疾病、改善心理状态等方法来增加体重，以达到健康水平。

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

健康指导：那是因为肌肉松弛的原因，有个办法可以改正，那就是去买双前高后低的鞋子，穿上它晚饭后去步行半小时，坚持一个月要注意饮食搭配不要吃油腻甜腻食品，不要熬夜不要吃含有激素的食品，要注意休息。