四肢长骨和肌肉无规律的酸痛可能由多种原因引起，如炎症刺激、肌肉劳损、神经受压、电解质紊乱、骨质疏松等。 1.炎症刺激：类风湿性关节炎未得到有效控制，炎症因子持续作用可导致疼痛。治疗上，常用药物有非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，抗风湿药如甲氨蝶呤、来氟米特等。 2.肌肉劳损：长期劳累或姿势不当，造成肌肉损伤。治疗以休息为主，可配合物理治疗如热敷、按摩，必要时使用肌松药如氯唑沙宗。 3.神经受压：颈椎或腰椎病变压迫神经。需明确受压部位和程度，轻者可通过牵引、理疗缓解，重者可能需要手术。 4.电解质紊乱：如低钾、低钙等。需补充相应电解质，如口服氯化钾、碳酸钙。 5.骨质疏松：多见于老年人，可补充钙剂和维生素 D，如碳酸钙 D3 片，严重时使用抗骨质疏松药物如阿仑膦酸钠。 四肢长骨和肌肉酸痛的原因多样，治疗方法也各不相同。患者应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。

你好，关于四肢长骨和肌肉无规律的酸痛的预防可以多吃含钙高的食品。人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。