你好，你问的问题是如果是想瘦身的话有什么好的办法。其实是有的瘦身的话不能很盲目的就不吃饭，那样的话其实对身体是不好的，而且是也不能起到减肥的效果的。

减肥方法有很多，多参加有氧运动，例如，跑步，散步，快走，做操等，每次时间不低于30分钟才行，还有饮食控制，减少饭量，饮食规律，不暴饮暴食，少吃高热量食物，另外还有抽脂减肥和药物减肥，见效快，但是有副作用，容易反弹。减肥是长期过程，需要长期坚持下去才行，不能着急，慢慢会有效果的。

减肥需要持之以恒的态度和长期运动锻炼和控制饮食来控制体重。首先要指定饮食方案，多吃蔬菜水果，少吃肉类和甜食，注意每天加强半小时以上的有氧运动。

健康指导：你好，很高兴为你解答。要想减肥，就要管得住嘴巴，迈得开腿。建议饮食上做到：饮食上合理安排三餐，控制好自己的嘴巴。早餐吃好，午餐吃八分饱，晚餐吃少。少吃油腻，多吃蔬菜水果类的。饭前先喝汤，增加饱腹感，晚饭八点过后不要再吃东西。平时喝一些绿茶，普洱茶，柠檬水等，有助于减肥。再加上运动就更好了，一两个月内会收到效果的，虽然不是很明显，但是长期坚持下去，效果肯定会很明显。