浑身乏力、腰膝酸冷无力、怕冷、遇冷拉肚子、腰疼、猛站头晕、嗜睡、皮肤干燥、脚跟疼、夜尿多且清，可能是肾阳虚、气血不足、营养不良、缺乏运动、慢性疾病等因素所致。 1.肾阳虚：肾阳亏虚，温煦失职，就会出现怕冷、腰膝酸冷、夜尿多等症状。可服用金匮肾气丸、右归丸等药物调理。 2.气血不足：气血不能濡养周身，导致乏力、头晕、皮肤干燥等。常用的药物有八珍丸、归脾丸等。 3.营养不良：饮食不均衡，缺乏某些营养素，影响身体机能。要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 4.缺乏运动：长期不运动，身体代谢缓慢，易出现乏力、嗜睡等。应适当增加运动量，如散步、慢跑等。 5.慢性疾病：如甲状腺功能减退、贫血等，也会有类似表现。需就医检查，明确诊断后针对性治疗。 出现上述多种症状，建议及时就医，进行全面检查，明确病因，在医生指导下进行治疗和调理。同时，要养成良好的生活习惯，有助于改善症状。

你的情况可能是贫血、低血压、低血糖、营养不良等。贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、皮肤粘膜苍白、指甲扁平等。建议在医师的详细检查后，在用药治疗。建议去医院做检查，如血常规、血糖、微量元素等，确诊后做相应的治疗。饮食要规律，营养要全面，避免挑食。注意锻炼，增强体质。

你好，从你描述的情况看，主要是肾虚引起的,建议吃金匮肾气丸，大蜜丸是可以的，不要吃辛辣，油腻的食物食疗可多吃大枣，山药，猪肝等滋补性的食物，可以体育运动，但不宜大运动量，不感到累的运动量就可以了