头发出油增多可能由多种原因引起，如不良生活习惯、内分泌失调、脂溢性皮炎、真菌感染、洗发水不合适等。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、精神压力大、饮食油腻辛辣等，都可能导致头皮油脂分泌旺盛。应保持规律作息，减轻压力，饮食清淡。 2. 内分泌失调：体内激素水平失衡，尤其是雄激素过高，会刺激皮脂腺分泌更多油脂。可通过调整生活方式，必要时就医检查激素水平。 3. 脂溢性皮炎：头皮炎症性疾病，表现为头皮油腻、红斑、鳞屑等。需要在医生指导下使用药物治疗，如二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等。 4. 真菌感染：马拉色菌感染可引起头皮出油多。可外用抗真菌药物，如特比萘芬乳膏。 5. 洗发水不合适：某些洗发水可能不适合个人发质，导致出油增多。应选择适合自己发质的洗发水。 头发出油增多需要综合考虑多种因素，采取相应的措施。如果情况严重或持续不改善，建议及时到正规医院皮肤科就诊。

头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的，也是新陈代谢的结果头皮屑是头部皮肤新陈代谢的产物。青少年由于新陈代谢旺盛，容易产生头皮屑。你可用去屑较好的洗头水，如海飞丝。另外在用洗头水的同时加入一小匙的浴盐后洗净，每星期至少1～2次这都有助你去除头屑的。生活应该有规律，心情舒畅，饮食上注意多吃碱性食物，如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果等也能起到护发、美发、减少头皮屑作用

首先应养成良好的饮食习惯。平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。还要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。其次，应养成经常洗发的习惯。要尽量避免染发。也可以内服药物进行辅助治疗，如维生素B6，甲状腺素片。用中药菊花和桃叶各适量煎汤洗头也有疗效。

头皮屑的话大部分是由于皮肤的问题，还有一些是肺燥引起的，建议您先去看下皮肤科，看是否有什么问题的，然后你换个洗发水，可以在洗的最后一次放点醋洗下后再用清水洗去，然后平时不要喝酒，抽烟，适当的多吃些新鲜的水果比较好的

头皮屑过多应避免吃煎炸,油腻,辣,酒精及咖啡因等食物,戒食过甜食品.因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡,加速头皮的产生.勿将洗发水直接倒在头上.必要时可加用内服药物进行辅助治疗,如维生素B6,甲状腺素片.用中药菊花和桃叶各适量煎汤洗头也有疗效.