久坐导致小肚腩难减，可能与脂肪堆积、代谢减缓、腹部肌肉松弛、不良饮食习惯、缺乏运动等有关。 1. 脂肪堆积：长期久坐，热量消耗少，脂肪易在腹部积聚。要控制饮食热量，少吃高热量、高脂肪食物。 2. 代谢减缓：身体代谢变慢，影响脂肪消耗。规律作息，保证充足睡眠，有助于提高代谢。 3. 腹部肌肉松弛：缺乏锻炼使腹部肌肉无力。可通过仰卧起坐、平板支撑等锻炼增强腹部肌肉力量。 4. 不良饮食习惯：暴饮暴食、高糖高盐饮食等易导致腹部肥胖。养成均衡饮食的习惯，多吃蔬菜、水果和粗粮。 5. 缺乏运动：运动量不足，脂肪无法充分燃烧。每周至少进行三次有氧运动，如慢跑、游泳等。 总之，要减掉小肚腩需要综合多种方法，长期坚持，并保持良好的生活习惯。

我用过，还是可以的，按摩膏得看你什么时候用了.刚开始减肥的时候就用是没有什么作用的.你可以先捏一下的你肉肉看看轻紧度,等减掉10斤左右,再捏下,要是感到松了,再使用才会有效果.而且要坚持一段时间,效果才会出来哦.用之前先把皮肤去下死皮,再用热水冲上15分钟左右.然后再上按摩膏,效果会更好.

轻度肥胖者要进行减肥，可以尝试一下每日饮早餐一辈豆浆，但是不加糖，再配蒸地瓜，营养刚刚好又不会发胖。因为地瓜可以排毒，又有饱足感，是减肥人士很好的食物。