-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
产后体重增加的胖人应注意饮食、运动、睡眠、心理和疾病预防等方面。 1. 饮食：控制热量摄入，增加蔬果、全谷物和优质蛋白的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物。避免暴饮暴食，规律进餐。 2. 运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少 150 分钟。也可适当进行力量训练，增强肌肉。 3. 睡眠：保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4. 心理：保持积极乐观的心态，避免产后抑郁等不良情绪导致的压力性肥胖。 5. 疾病预防：定期体检，关注血糖、血压、血脂等指标，预防糖尿病、心血管疾病等。 总之，产后肥胖需要综合管理，持之以恒地在饮食、运动、睡眠、心理和疾病预防等方面做出努力，才能有效控制体重，保持健康。
2025-01-22 19:14
-
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
-
您要注意不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，多加锻炼身体，少熬夜。这样才能保持血糖的稳定。祝您身体健康！
2016-02-20 00:09
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
就医问药
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
