18 岁身高 159CM 对身高不满,还能长高吗?
我18了,但是一直对自己的身高不满意(我现在的身高159CM),还可以长高吗?有什么好办法啊????
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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18 岁是否还能长高取决于多种因素,包括遗传、营养、运动、睡眠和骨骺线闭合情况等。 1.遗传:身高受遗传影响较大,如果父母身高较高,孩子长高的可能性相对较大。但遗传并非唯一决定因素。 2.营养:均衡充足的营养对身高增长至关重要。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动:适量的运动有助于刺激骨骼生长,如篮球、跳绳、游泳等,能促进生长激素分泌。 4.睡眠:充足且高质量的睡眠利于生长激素的分泌。每天应保证 8 小时以上的睡眠。 5.骨骺线闭合情况:可通过 X 光检查了解骨骺线是否闭合。若未闭合,还有长高空间;若已闭合,自然长高较困难。 总之,18 岁仍有长高的可能,但个体差异较大。建议保持良好的生活习惯,必要时咨询医生进行评估和指导。
2025-01-22 18:48
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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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建议到医院做骨骺线检测,如果没有愈合这是有增高的机会的。平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.
2016-02-19 17:26
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