身高受遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等多种因素影响。要想长高，需从饮食、运动、睡眠、情绪和医疗干预等方面着手。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、虾皮、菠菜等。 2. 运动：坚持适量的有氧运动和拉伸运动，如游泳、跳绳、篮球、瑜伽等，有助于促进骨骼生长。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚尽量睡足 8 小时，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 情绪：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，以免影响内分泌。 5. 医疗干预：必要时可就医检查骨龄，若骨骺未闭合，在医生指导下使用生长激素等药物。 总之，身高增长需要综合多种方法，并持之以恒。同时，要避免不良的生活习惯，如熬夜、吸烟等。

您好，就您年龄来看，您的身高还是有可能继续增长的，养成良好的生活和饮食习惯，对您的身高增长是有好处的，您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，多运动，保证充足的睡眠，不熬夜，多运动，促进身高增长，希望我的回答能帮到您。