怀孕 38 周出现排便困难，可能与子宫压迫、激素变化、饮食结构、运动量、心理因素等有关。 1. 子宫压迫：孕晚期子宫增大，压迫肠道，影响肠道蠕动，导致排便不畅。可通过调整体位，如左侧卧位，减轻子宫对肠道的压迫。 2. 激素变化：孕期激素水平改变，会使肠道蠕动减慢。适当增加富含膳食纤维的食物摄入，如燕麦、糙米等。 3. 饮食结构：如果饮食中缺乏足够的水分和膳食纤维，容易引起便秘。多喝水，每天至少 1500-2000 毫升。 4. 运动量：运动量不足也会影响肠道蠕动。可在身体允许的情况下，增加散步等活动。 5. 心理因素：紧张、焦虑等不良情绪可能影响肠道功能。保持心情舒畅，放松心态。 总之，孕晚期出现排便困难是较常见的情况，通过上述方法多能得到改善。若仍无法缓解，应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。

便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。

妊娠期肠蠕动及肠张力减弱，且运动量减少，容易出现便秘。由于子宫及胎先露部的压迫，也会感排便困难，应养成排便习惯，多吃含纤维素多的蔬菜、水果.

孕妇便秘的治疗最为关键的是要注意饮食要合理，其次平时生活中要有适量的运动量。孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。祝你健康。

你好！最好的方法就是用早孕试纸测测，如果是阳性就是怀孕了，如果是阴性可能就没有怀孕，如果停经的时间晚的话你可以抽血检查一下，那样更准确）10孕妇便秘防止：您好,建议您在保证安全的前提下，应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。