手脚凉且发冷汗，睡着才暖和，可能是由以下因素导致，如血液循环不良、贫血、甲状腺功能减退、低血糖、植物神经功能紊乱等。 1.血液循环不良：当身体末梢血液循环不畅时，血液无法充分供应到手脚部位，就容易出现手脚凉和出冷汗的情况。可通过适当运动，如慢跑、跳绳等来改善。 2.贫血：体内血红蛋白不足，氧气输送能力下降，会导致身体能量供应不足，出现手脚凉和冷汗。可补充富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减缓，产热不足。治疗常使用左甲状腺素钠片等药物。 4.低血糖：血糖水平过低，能量供应不足，会有此类症状。及时补充糖分能缓解。 5.植物神经功能紊乱：压力、焦虑等可能引起植物神经功能失调。要注意调节情绪，保持良好心态。 如果手脚凉且发冷汗的情况持续存在或伴有其他不适，建议及时到正规医院就诊，明确原因，以便采取针对性的治疗措施。

你好手脚凉，发冷汗考虑气血不足，肾阳虚，建议看中医确定

你好，手脚冰冷考虑是阳虚的原因，平时要注意保暖，特别是腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。晚上睡觉前，一定记得泡脚，脚热了更容易入睡。饮食方面，应多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等，以提高机体耐寒力。也可找中医调理看看。

可能是体虚的情况归参炖母鸡：当归30g，太子参15g，丹参30g，益母草15g，调料适量。宰鸡去毛，去内脏洗净，将药用纱布包好放入鸡腹，置于砂锅中，加入调料及适量清水，置灶上先武火煮沸，再改文火慢炖，直至鸡肉烂熟即成，具有补气益血、治疗贫血、乏力等症。五味子10克，大枣10克，桃干20克水煎服，用于阴虚盗汗。