手腕韧带拉伤后，除了外用中药和口服药，还需注意休息、固定、饮食、康复训练和复查等方面。 1.休息：保证充足的睡眠，避免手腕过度活动，以促进韧带修复。 2.固定：使用绷带或护腕适当固定手腕，限制其活动范围，防止再次损伤。 3.饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，有助于组织修复。 4.康复训练：在韧带初步愈合后，可在医生指导下进行适度的康复训练，如手腕的屈伸、旋转等，增强肌肉力量和关节灵活性。 5.复查：按照医生建议的时间定期复查，了解韧带恢复情况，如有异常及时调整治疗方案。 6.避免受伤：日常活动中注意保护手腕，避免提重物、剧烈运动等可能导致再次受伤的行为。 总之，手腕韧带拉伤后的恢复需要综合多方面的注意事项，并且要严格遵循医生的建议，才能更好地促进康复，减少后遗症的发生。

你好，我建议你去医院拍个片子看看受伤的情况。

滑膜炎是由于微循环不畅造成的无菌性炎症，主要症状是产生积液，关节液的产生和吸收是一个动态平衡，当出现对关节液的重吸收障碍时，由于关节液的产生和吸收动态平衡被打破，关节液的产生大于重吸收，便会出现关节积水。治疗期间尽量减少抽水注射频率，过多的抽水注射会刺激滑膜下结缔组织组纤维增生，以及滑膜组织老化等，使滑膜组织再生与修复能力显著降低，再治疗就比较麻烦.肿胀积水消除之前一定不要劳累和锻炼，过多活动会损伤骨骼，简单通俗的可理解为:滑囊是一个储油器，是为骨骼肌腱运动加油的，目地是为了增加润滑减少摩擦，如果有了积水，积水稀释了滑液就起不到润滑作用了，此时剧烈活动就会产生骨骼摩擦，最终损伤骨骼.