补肾壮阳的营养食疗方法：1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。4、宜多吃动物内脏。

分为壮阳食物，壮阳中西成药等。其常见有鹿茸、海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅等有效的壮阳食物。随着现在生活节奏的加快和工作压力的增加，性功能障碍患者人数日趋增多，壮阳药是药类的热门产业之一，中医中常见的壮阳物有鹿茸、狗鞭等。中医认为，亏症多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。

中药：枸杞猪腰粥枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损

核桃鸭子　　《仿膳菜谱》　　核桃仁200克，荸荠150克，老鸭1只，鸡泥100克，蛋清，玉米粉，味精，料酒，盐，食油，葱，生姜，油菜末各适量。　　　　1.将老鸭宰杀后用开水氽一遍，装入盆内，加入葱、生姜、食盐、料酒少许，上笼蒸熟透取出晾凉，去骨，把肉切成两块。　　2.把鸡泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、盐调成糊。　　3.把核桃仁、荸荠剁碎，加水糊内，淋在鸭子内膛肉上，将鸭子放入锅内，用温油炸酥，沥去余油，用刀切成长条块，放在盘内，四周撒些油菜末即可。　　佐餐食。　　补肾固精。温肺定喘，润肠。适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳痿、大便燥结等症。枸杞蒸鸡　　民间方　　枸杞15克，子母鸡1只，葱，生姜，清汤，食盐，料酒，胡椒，面，味精各适量　　　　1.将子母鸡宰杀洗净，放入锅内，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水分。　　2.将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹部朝上，放入盆里，加入葱、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒面，将盆盖好，用湿棉纸封住盆口，上笼蒸2小时，拣去姜片、葱段，再放入味精即成。　　佐餐食。　　滋补肝肾。适用于男女肾虚、神经衰弱等。枸杞肉丝　　民间方　　枸杞，青笋，猪油各100克，猪瘦肉500克，白糖，酱油，食盐，味精，香油，料酒，各适量　　　　1.将猪瘦肉洗净，切成长丝；青笋切成细丝；枸杞洗净待用。　　2.炒锅加猪油烧热，再将肉丝、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白糖、酱油、食盐、味精搅匀，投入枸杞，翻炒几下，淋入香油，炒熟即成。　　佐餐食。　　滋阴补肾，明目健身。适用于体弱乏力，肾虚目眩、视物模糊等症干贝猪瘦肉汤　　民间方　　干贝50克猪瘦肉200克　　将干贝、猪瘦肉煲汤。　　食用时，加食盐调味，佐膳。　　滋阴补肾。适用于肾阴虚之心烦口渴、失眠、多梦、夜尿多等症编辑本段运动壮阳方法　　按摩阴囊具有强化男性精力之效　　为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。　　按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。　　按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。编辑本段男士补肾壮阳粥精粹海参粥　　水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

什么壮阳药最有效从西医角度来说，肾脏和男人的功效力，和什么“举”啊、“坚”啊、“泄”啊并没有径直牵连。所谓的肾虚症状，其实就是男性步入暮年阶段时，因为雄激素工力下降而产生的更年期症状，它与女性更年期症状雷同，时时让人领悟乏力、出盗汗等。虽然不远国内外学术界对这一概念尚存争议，但很恰当的一点是，这一现象绝不是片面增大性器官能解决的。什么壮阳药最有效　　什么壮阳药最有效防止催发性欲　　“状态从未这样好”、“令你时刻龙精虎猛”……除了让性器官增大，很多什么壮阳药最有效小广告还宣称，男人必要鲜亮服用某种产品提拔性欲。　　什么壮阳药最有效其实，要是传神发生显眼的性欲渺小症状，男性应该起初检查血清睾酮（即雄激素）工力。要是工力减低，则可以在医生凛然指引下进行充实雄激素治疗。激素工力减低的男性不应便中充实雄激素，因为长期采用此类激素是否会减弱前列腺癌的出现几率，学术界仍然没有完成共鸣。　　什么壮阳药最有效除了激素问题，阴茎有时勃起，有时困乏，还跟男性鬼魂状态有关。人都有丧气没鬼魂的时候，性器官也一样，当你想法惬意、身子强壮时，它也“高涨大义凛然”；当你丧气、疲劳、不舒服的时候，它天然也“蔫头耷脑”。只要身子强壮，心态灵动乐观，性欲就不会枯竭。　　什么壮阳药最有效不如壮体　　性器官只不过是人体中的一个器官，而性功能是人体强壮状况的晴雨表。要是一个别身子强壮，就不会发生雷同腰酸腿痛的各种早衰症状，也不会发生性功能的衰退。反之，要是一个别体质差，则不光仅表现为性功能减退，同时还会有除外症状。　　因此，轻信什么壮阳药最有效补精是不可取的。尤其是那些纯挚扩张血管的“什么壮阳药最有效”药，严重的可使血管短时间内极度扩张，甚至破烂；长期服用纯挚性血管扩张药物什么壮阳药最有效者，还可发生阴茎坏死。　　得法的什么壮阳药最有效窍门应该是避开对生殖器官的径直刺激，着眼于恢复身心的广泛均衡，在中医里，这叫做补足阳气。要是男性疲软过度，就益要好休假；抽烟喝酒太凶，就要赶紧戒除；鬼魂负担太重，就要赶紧调整心理状态。与此同时，也可得体地请有法宝的中医开些药物。