醒来能听到自己打鼾不一定意味着患有睡眠呼吸暂停综合征，单纯性打鼾可能由多种原因引起，如肥胖、睡姿不当、鼻腔问题、咽部结构异常、疲劳等。 1.肥胖：体重超标会导致颈部脂肪堆积，压迫呼吸道，引起打鼾。 2.睡姿不当：仰卧时舌头后坠，易阻塞气道，导致打鼾。 3.鼻腔问题：如鼻炎、鼻中隔偏曲等，使鼻腔通气不畅，气流受阻引发打鼾。 4.咽部结构异常：扁桃体肥大、腺样体肥大等，会缩小咽部气道空间。 5.疲劳：身体过度劳累时，肌肉松弛，气道易变窄，产生鼾声。 6.饮酒与吸烟：饮酒会使喉部肌肉松弛，吸烟刺激呼吸道黏膜，都可能导致打鼾。 总之，打鼾的原因较为复杂。如果打鼾严重影响睡眠质量或伴有呼吸暂停等症状，应及时就医，明确原因并采取相应的治疗措施。

颞下颌关节紊乱病好发于青壮年，以20～30岁患病率、就诊率最高。颞下颌关节紊乱病并非指单一疾病，它是一类病因尚未完全清楚而又有相同或相似临床症状的一组疾病的总称。一般都有颞下颌关节区及（或）咀嚼肌肌痛医学教|育网搜集整理、下颌运动异常和伴有功能障碍以及关节弹响、破碎音及杂音三类症状。颞下颌关节紊乱病多数为功能紊乱性质，也可累及关节结构紊乱甚至器质性破坏。颢下颌关节紊乱病虽然病期较长，并经常反复发作；但是本病有自限性，一般不发生关节强直，预后良好。颞下颌关节紊乱病在临床上可分为四类，每一类有若干类型。1.咀嚼肌紊乱疾病类主要为咀嚼肌的功能不协调、功能亢进和痉挛等。常见类型包括翼外肌功能亢进、翼外肌痉挛、咀嚼肌群痉挛和肌筋膜痛。2.关节结构紊乱疾病类又称关节内紊乱或内错乱症，是关节紊乱病中构成比最高的一类。为关节盘、髁突和关节窝之间的正常结构紊乱医学教|育网搜集整理。此类疾病常见类型包括可复性盘前移位、不可复性盘前移位、关节囊扩张伴关节盘附着松弛。3.炎性疾病类此类疾病不是指由细菌引起的感染性疾病，而是指由各种原因造成的过大开口或外伤，引起滑膜或关节囊的急性炎症；也可由猞因素等引起滑膜或关节囊的慢性炎症；关节结构紊乱、骨关节病也可继发或并发滑膜炎。4.骨关节疾病类影像学和关节内镜等检查可以发现关节骨、软骨和关节盘的退行性改变。

关节结构紊乱是颞下颌关节紊乱综合症，该病是咬合关系紊乱，咀嚼肌群功能失调等因素引起的可用普鲁卡因作翼外肌封闭，氯乙烷喷雾配合按摩等进行治疗。改变单侧咀嚼习惯，忌食硬物。

你好，任何避孕方式都是不能排除怀孕可能的，这个方式并不能排除建议做好必要的避孕措施将几率降到最低

颞下颌关节紊乱可引起张口困难或失控。多因炎症引起，或不良习惯形成，应对症治疗，养成良好的生活习惯。