患上骨膜炎后，在日常生活中需要注意多方面的事项，包括休息与运动、饮食调整、保暖防护、避免受伤、定期复查等。 1.休息与运动：保证充足的休息，避免过度劳累。在症状缓解后，可适当进行低强度的运动，如散步、瑜伽等，增强关节周围肌肉力量，但要避免剧烈运动。 2.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，以促进炎症消退和组织修复。 3.保暖防护：注意关节保暖，根据天气变化增减衣物，避免受寒。可佩戴护具，减轻关节负担。 4.避免受伤：防止关节受到外力撞击或扭伤，在进行活动时要注意安全。 5.定期复查：按照医生建议的时间定期复查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。 总之，骨膜炎患者要重视日常的护理和注意事项，积极配合医生治疗，促进病情的恢复，提高生活质量。

骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化、骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤.症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等，应该注意关节部位尽量少用力，可以通过中医敷药和口服活血通络的药物，严重的还要进行局部注射治疗，治疗过程中要少运动。