工作繁忙、饮食不规律导致体重增加，想通过香蕉早餐减肥。这涉及饮食结构、能量摄入与消耗、新陈代谢、肠胃健康、减肥方法科学性等方面。 1. 饮食结构：不合理的三餐时间和零食摄入，易造成营养不均衡，导致肥胖。应均衡摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。 2. 能量摄入与消耗：摄入过多能量又缺乏运动，会使多余能量转化为脂肪储存。增加运动量，如快走、慢跑等，有助于消耗多余能量。 3. 新陈代谢：不规律饮食会影响新陈代谢，使之紊乱。规律作息，保证充足睡眠，有助于维持正常新陈代谢。 4. 肠胃健康：饥一顿饱一顿对肠胃损伤大，影响消化吸收。要养成良好饮食习惯，保护肠胃功能。 5. 减肥方法科学性：香蕉早餐减肥法缺乏科学依据。单一食物减肥不可取，应控制总热量摄入，选择多样化食物。 总之，要实现健康减肥，需调整饮食结构，规律作息，适当运动，不可依赖单一或不科学的减肥方法。

您好，香蕉早餐减肥法的具体做法是，早上八点以前吃早餐，早餐吃若干香蕉，并且喝水，把肚子撑饱，这是香蕉早餐减肥法比较独特的地方。其他例如晚上十二点以前睡觉，并且在睡前四小时之前吃晚餐，都是良好生活与饮食习惯的一环，也就是说，如果单单早餐吃香蕉配白开水，其他规则都不遵守的话，减肥是不会成功的。所以如果想减肥必须严格遵守三餐的原则。

香蕉早餐减肥法没什么用而且不属于健康减肥方法想要快速减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。