身体增长的方法包括合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态和避免不良习惯等。 1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。蛋白质是身体组织的重要组成部分，钙有助于骨骼发育。 2.充足睡眠：每晚保证足够的睡眠时间，有利于生长激素的分泌。生长激素在睡眠中分泌较为旺盛，对于身体的生长发育起着关键作用。 3.适量运动：比如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长，增强体质。运动还能促进新陈代谢，提高身体的免疫力。 4.良好心态：保持积极乐观的心情，减少压力和焦虑。长期的不良情绪可能会影响内分泌系统，进而影响身体的正常生长。 5.避免不良习惯：如吸烟、酗酒、熬夜等，这些不良习惯会对身体造成损害，影响正常的生长发育。 总之，身体增长是一个综合性的过程，需要从多个方面进行努力和调整。如果对自身的生长发育存在疑虑，建议前往正规医院咨询专业医生。

你好；正常的是4-14CM如果正常就不要治疗了.