18 岁下河抓鱼后膝盖不敢弯曲，可能是着凉导致关节炎症、肌肉损伤、韧带拉伤、滑膜问题或半月板损伤等。 1. 关节炎症：寒冷刺激可能引发关节炎，导致关节疼痛、活动受限。可通过热敷、休息缓解，严重时需药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 2. 肌肉损伤：长时间在冷水中活动易造成肌肉拉伤，出现疼痛和活动障碍。应注意休息，局部按摩，可外用云南白药气雾剂。 3. 韧带拉伤：运动不当可能导致韧带损伤，引起膝盖疼痛和不敢弯曲。轻度拉伤以休息为主，严重的可能需要手术修复。 4. 滑膜问题：滑膜受刺激产生炎症，分泌过多滑液，引起肿胀和疼痛。治疗包括休息、理疗、口服滑膜炎颗粒等。 5. 半月板损伤：剧烈运动可能损伤半月板，出现疼痛和功能障碍。需通过磁共振检查明确，轻度损伤保守治疗，严重时需手术。 总之，出现这种情况应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时要注意保暖和休息，避免过度活动加重病情。治疗期间应遵循医生建议，争取早日康复，不影响舞蹈学习。

最简单的方法，就是每天用艾条艾灸膝盖穴位或者是阿是穴。天天坚持，每次20分钟左右，疗效显著和治本。药酒内服加外敷疼痛关节部位，来回搓揉几遍发热为止。然后，最关键的下一步就是用艾条艾灸关节和穴位！

病情分析：您好，膝关节受凉后常可有关节的疼痛和不适感。建议您可以行艾灸疗法，温通经脉，活血止痛，祝您健康。

用理疗、灸法、中药，中药外敷贴膏的方法进行治疗，中医外科膏药,纯天然中草药组成，膏药用于肌表薄贴。因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养达到消肿消炎和镇痛的目的，生活调理：不要劳累和在着凉。

你好.你这个是有些关节炎哦.在受凉之后.肯定是比较难受的.及早治疗.你还年轻.好的比较快你可以用一下外用的膏药.这样就可以的.推荐使用千山活血膏.这个效果很好.你可以试一下.