指甲出现凹陷并有凹痕可能由多种原因引起，如营养不良、真菌感染、外伤、某些疾病以及化学物质刺激等。 1.营养不良：身体缺乏维生素 A、B 族维生素、钙、铁等营养素时，指甲可能会出现凹陷和凹痕。可通过饮食补充，如多吃胡萝卜、菠菜、牛奶、鸡蛋等。 2.真菌感染：甲癣等真菌感染会破坏指甲结构，导致指甲凹陷。常用药物有特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等。 3.外伤：指甲受到挤压、碰撞等外伤，会影响指甲生长，形成凹痕。一般待新指甲长出可逐渐恢复。 4.某些疾病：如银屑病、湿疹、甲沟炎等，会影响指甲的正常生长。需针对原发疾病进行治疗。 5.化学物质刺激：长期接触化学物质，如洗涤剂、油漆等，可能损伤指甲。应减少接触，做好防护。 指甲出现凹陷和凹痕可能是多种因素综合作用的结果。如果情况持续不改善或加重，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

可能是身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，经常食用为好；也可能是麦胶性肠病。