因伴侣与异性交往过密而产生心理焦虑，可能由缺乏信任、自身安全感不足、沟通不畅、过往经历影响、对感情期望过高等因素引起。 1. 缺乏信任：当一方的行为让另一方感到不可信时，容易引发焦虑。比如频繁隐瞒与异性的联系，会破坏双方的信任基础。 2. 自身安全感不足：个人性格较敏感，或成长环境导致安全感缺失，在面对这种情况时更容易焦虑。 3. 沟通不畅：双方不能坦诚交流感受和需求，问题得不到解决，焦虑会逐渐累积。 4. 过往经历影响：曾经有过类似的不良感情经历，会在新的感情中产生阴影，加重焦虑。 5. 对感情期望过高：期望伴侣完全符合自己的理想，一旦出现偏差就会焦虑不安。 要缓解这种焦虑，需要双方共同努力，建立信任，加强沟通，调整心态和期望。同时，个人也可以通过自我调节，如运动、阅读等方式来缓解焦虑情绪。必要时，可寻求专业心理咨询帮助。

您好，你不要对自己失去信心，要自信起来，可以改变自己的生活方式从而改变自己的心态和现在的生活状态。只有你在家庭里有了自我，在经济或者生活上独立起来，建立起自信是最好的方法，如你可以学习技术或者其它知识来充实自己，找到属于自己的工作，让自己变得有方向，不要过于依赖老公，有了自己独立快乐的生活，让你老公来依赖你、看重你。试着改变吧。

夫妻关系出现异常，寻求帮助您好，这种情况给您俩种建议1、是把话说开，免得您长期受煎熬，事情该怎么办就怎么办2、就是建议您可以侧面探听他的思想，或是寻找他的朋友来帮忙说您想说的话，您就老老实实的在后面做个老好人。其实我想劝您的是把事情看开点，别一颗树上吊死，真要是到了无法挽回的地步，在怎么弄都是徒劳的，如果只是您多心了，把话说开反而促进您俩的感情，

你要做一个聪明的女人，首先要注重自己的谈吐和着装。女人一定要精心打扮自己，不要粗枝大叶其次越是紧张和唠叨，越会引起老公的反感，还不如大度一点，故意表现出不在乎的样子。一定要有自己的交际圈，不能让自己封闭。交闺中密友和与自己认识的异性朋友，和他们在一起聊天你会知道异性在想什么，自己缺什么。医生询问：和你老公的同事打成一片，成为朋友，老公和别的同事关系密切，大度的邀请他们来家里做客，把你的美的一面都展现给他们看。让他们被你感动进而成为你的眼线，不用你问，他们都会替你看着他。

从爱情转变到亲情，是维持家庭关系保持快乐的重要过程。如何完成这个过程的转变，需要夫妻双方的沟通、探讨。如有需要，可咨询婚姻门诊，须双方同时到场。