当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。　　在僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。

您好，女性优生四项或六项：查弓形虫、单纯疱疹病毒、巨细胞病毒、风疹病毒等项目，基本的妇科检查，像白带常规检查、B超、妇科问诊等了解女性平时身体状况、看是否有妇科炎症增加怀孕难度及盆腔生殖系统情况，艾滋病毒筛查、梅毒筛查，身体的常规项目不能少，孕前检查的必需项目包括传染病、性激素、妇科、要是家里养宠物的话、还应该检查一下优生五项。

我之前就是在上海城市妇科医院做的检查全面检查只要51元你可以去这家医院看看，像你这种检查还可以在网上免费预约过去不用排队还可以找到适合你的医生

一般妇科检查都检查哪些项目？　　1、妇科常规检查：包括对外阴、阴道、宫颈以及子宫的大小、形态、位置以及输卵管、卵巢的检查。　　2、白带常规的检查：包括霉菌、滴虫、阴道清洁度及细菌性阴道病检查。　　3、阴道式B超检查：妇科检查新技术主要用于子宫内膜疾病、宫颈疾病、子宫肌瘤、卵巢肿瘤的诊断以及怀孕早期胚胎发育情况的检查。

宫颈刮片检查，乳腺检查。常规妇检包括：妇科常规检查：包括对外阴、阴道、宫颈以及子宫的大小、形态、位置以及输卵管、卵巢的检查。白带常规的检查，阴道式B超检查-妇科