脚跟疼痛可能由肾虚引起，性生活频繁是常见诱因。治疗需综合调理，包括改善生活习惯、饮食调理、中药滋补、适当运动和穴位按摩等。 1.改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累，减少性生活频率。 2.饮食调理：多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。 3.中药滋补：可选用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等，但用药需遵医嘱。 4.适当运动：进行如太极拳、八段锦等温和的运动，增强体质。 5.穴位按摩：按摩涌泉穴、太溪穴等穴位，促进血液循环。 脚跟疼痛因肾虚所致需要综合治疗，且在治疗过程中要密切关注症状变化，如有加重应及时就医。同时，服用中药需遵循医嘱，不可自行用药。

食补，山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。