身体偏瘦且怎么吃都不胖，可能由多种因素导致，如遗传因素、饮食结构不合理、消化吸收问题、运动量过大、精神压力等。 1.遗传因素：有些人天生基础代谢率较高，身体消耗能量较多。这是由基因决定的，较难改变，但可通过适当增加营养摄入来改善。 2.饮食结构不合理：可能摄入的蛋白质、碳水化合物、脂肪等比例不当，缺乏某些重要的营养素。应保证饮食均衡，多吃富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类等。 3.消化吸收问题：胃肠道功能不佳，如患有慢性胃炎、肠炎等，影响营养吸收。需及时就医，明确诊断，对症治疗。 4.运动量过大：过度的运动消耗大量能量，导致体重难以增加。应合理安排运动强度和时间。 5.精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，可能影响内分泌，导致消瘦。要学会调节情绪，缓解压力。 总之，身体消瘦且难以增重可能是多种因素共同作用的结果。如果长期无法改善，建议到正规医院就诊，查明原因，采取针对性的措施。

你好，要多吃多睡，这是你变胖的必备条件。你还想变壮的话，运动锻炼也是少不了的，推荐的运动类型有俯卧撑，仰卧起坐．将两者结合起来去做变胖变壮是没问题的．平时要保持乐观情绪，多吃有营养的东西。

你好！多点运动，运动过后多吃点食物补充，很容易就胖了！也可以喝点全脂牛奶，效果不错！多吃点鱼肉！