性生活无高潮且感觉平淡，可能由心理、生理、伴侣配合、环境、疾病等因素所致。 1.心理：焦虑、紧张、压力大等不良情绪，或对性生活存在错误认知，都可能影响性感受。 2.生理：激素水平失衡，如雌激素、雄激素分泌异常，会影响性欲和性反应。 3.伴侣配合：双方缺乏沟通，动作不够温柔，节奏不协调等。 4.环境：嘈杂、不安全、不舒适的环境会分散注意力，降低性体验。 5.疾病：妇科疾病如阴道炎、盆腔炎，或内分泌疾病如甲状腺功能减退等，也可能导致性生活质量下降。 性生活质量受多种因素影响，若长期无改善，建议及时就医，进行相关检查，明确原因后采取针对性治疗。同时，夫妻间要加强沟通，共同营造良好氛围。

是否是有思想顾虑和是否是缺乏性前戏等.另外性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑,还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感.阴蒂是女性最敏感的部位要好好利用,增加一点情趣也是可以的.女性的性欲与性生活的经验和体验有很大的关系,一般是随着性经验的丰富才会逐渐体会到.但是有的女性终身也没有体会到高潮,有的女性一开始就可能体会到高潮.心情不好也有影响的,而且个体差异很大的.有的带小孩的女性把心思倾注在小孩身上也会有这个现象的.建议适当给自己轻松轻松,让其他的人带小孩给自己放松.