做仰卧起坐后腹部酸痛是常见现象，想减掉肚子需综合考虑多方面因素，包括运动方式、饮食控制、作息规律、肌肉恢复以及心理调节等。 1.运动方式：选择多样化且适合自身的运动，如慢跑、游泳、健身操等，不仅能锻炼腹部，还能增强全身的代谢。 2.饮食控制：减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 3.作息规律：保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和新陈代谢的正常进行。 4.肌肉恢复：适当进行腹部肌肉的拉伸和放松，如瑜伽中的一些体式。 5.心理调节：保持积极的心态，避免因短期内看不到效果而放弃。 总之，减掉肚子是一个长期的过程，需要综合运用多种方法，并持之以恒。同时，要注意运动的科学性和安全性，避免过度运动造成损伤。

腹痛时间较长，如果最近腹痛加重，需要肠镜检查。做肠镜时，如果阑尾炎症较明显，可以通过肠镜诊断。同时要查血常规。

健康指导：您的这种情况应该是一次运动量过大导致的肌肉无氧分解导致的乳酸产生，一般来说适当地休息已下就可以的，另外建议注意搭配饮食补充多一点水分较好的，注意不要太剧烈较好的，还可以适当地做一下。

你好，仰卧起坐腹部酸痛，能不能继续做，这么认为，估计问题不大，如果是腹壁有点痛，不要紧，如果是腹腔里面脏器痛，要注意。运动方式多种多样，建议适当减少仰卧起坐，多进行其他运动，跑步、爬山等，室内可以转呼啦圈。想减掉肚子上赘肉，结合节食，尤其是高热量食物少吃。