年纪不大头发变白可能由多种因素导致，如遗传、营养不良、精神压力、疾病、不良生活习惯等。 1.遗传：部分人由于遗传因素，头发较易早白。这种情况较难改变，但保持良好的生活方式有助于延缓白发增多。 2.营养不良：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素可能导致头发变白。可通过饮食补充，如多吃肉类、蛋类、坚果等。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等会影响黑色素生成。学会放松，如通过运动、冥想等方式缓解压力。 4.疾病：某些疾病如白化病、白癜风、早衰症等也会引起头发变白。需针对疾病进行治疗。 5.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟等会影响身体机能，导致头发变白。应保持规律作息，戒烟。 总之，头发变白的原因多样，要综合考虑并采取相应措施。如果白发情况严重或伴有其他不适，建议及时就医，查明原因，在医生指导下进行治疗。

你好，头发黄的原因有很多的，建议你去医院检查一下，确诊后对症治疗效果更佳如果是营养性发黄主要是高度营养不良引起的。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃和黑芝麻中含有大量的动、植物蛋白，可以改善机体的营养状态，而且这些食物中还含有构成头发的主要成分胱氨酸及半胱氨酸，是养发的最佳营养食品。医生询问：还有什么可以帮你吗

白发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，而且调整饮食结构，防止偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品。

可以经常吃些坚果之类的还有，可以经常喝些黑色芝麻糊不过要坚持

所谓少年白头是指青少年时头发过早变白，头发呈花白状.青少年白发的原因现在还不10分清楚，目前认为与遗传、精神因素、内分泌失调和营养缺乏等因素有关.不少白发病人家族中数代人均有头发早白的病史，说明其白发可能与遗传因素有关.头发的颜色是由头发内髓质中所含的黑色素颗粒的多少决定的，而色素颗粒来源于毛发乳头部位的色素细胞，色素细胞生长色素的多少和神经、内分泌、血液循环和营养有密切的关系.俗语说笑一笑10年少，愁一愁白了头，历史上5子胥过昭关一夜间须发皆白的典故都说明精神因素也是造成白发的重要原因，现代医学研究证实忧愁、紧张、焦虑等往往是白发的重要诱因.营养的缺乏也可以造成头发早白.经实验研究证实：长期缺乏维生素，如：B1、B2、B6和A等可使毛发色素颗粒减少，某些微量元素的失调，如铜少、镍多也可使毛发变白；头皮局部血液循环障碍，使毛乳头营养供给减少，影响色素细胞生成色素颗粒也会使毛发变白.一些慢性疾病，如结核、恶性肿瘤、胃肠病等长期消耗，造成体质衰弱，营养不良，使头发得不到足够的营养，头发就容易变白.内分泌失调，如胸腺水平下降，性腺功能减退等也是使头发早白的因素之一.近年来研究还发现，动脉硬化、冠状动脉供血不足以及糖尿病患者容易造成头发过早变白.中医认为：血热、肾气虚弱、气血衰弱是造成白发的原因.