您好，根据您的描述，推迟更年期可以用药用玫瑰泡茶喝，效果还是可以的，您月经量少平时多吃些阿胶枣，或者是海参等，至于黄褐斑等您的月经规律了，就会好多的希望我的回答能对您有所帮助，祝您身体健康万事如意

1.更年期女性要多参加一些，体育活动，要适当，注意身体。多和亲戚朋友、子女聊天。避免生气。喝一些补养品。2.一般的用来延迟更年期的都是一些激素药物对身体都会用一些副作用，不过据最新研究表明每天吃一定量的豆制品同样能起到延长更年期的作用。比如：每天早上坚持喝豆奶、或豆浆、豆汁等，午餐和晚餐也相应吃一些豆制品对于延长更年期也有很好的效果。3.更年期女性保持乐观的心态，多吃水果、豆制品、少吃辛辣食品，可以适当的延长，比如雌激素类的药物，但不要自行购买，请到医院根据医嘱服用。

更年期一般女性在45-55岁出现.建议你口服：逍遥丸有一定作用.也建议你多吃大豆.他里面含有生物样的雌雄激素,蜂王浆都有作用的

女性推迟更年期的方法：1、保持愉悦更年期女性面对紧张的工作压力，要学会心理调节、自我放松，良好的情绪至关重要。2、加强锻炼我国历代养生锻炼的项目甚多，足以供给不同体质和不同疾病类型的人在健身治疗中选用，如气功、太极拳、八段锦、五禽戏、推拿、保健按摩等。实践证明，这不仅是有效的治疗手段，而且还具有健身、延年的作用。慢跑、体操、散步等活动，对健康也很有益处。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。3、合理膳食更年期女性控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，要运用当代的营养学知识，选择与安排合理的平衡膳食，预防早衰，延年益寿。更年期是女性成熟至老年衰萎的过渡时期，每个女性都希望自己能永远年轻，因此人们非常关注推迟更年期的方法。其实为了有效的推迟更年期就应在日常生活中注意加强锻炼、合理膳食和保持愉悦的心情是十分重要的。

你好，根据你描述的情况多考虑是属于更年期综合症的情况，这个情况多考虑是由于体内的内分泌改变刺激导致的情况的，建议口服敏尧依能静胶囊2~3个月，保养卵巢提升卵巢源动力，调理月经，同时也可缓解更年期综合症，推迟绝经期的到来。主要原料-林蛙油、林蛙卵有效活性生物因子，使女人生理周期正常，最重要的是它可以养护修复卵巢，为卵巢补充能量，促进新陈代谢、延缓衰老、保护心肌、调节血压、提高性机能和免疫力。