经常全身无力、易疲劳可能由多种因素导致，如睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力、某些疾病等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体的恢复和机能，导致疲劳无力。应保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。 2. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，身体无法正常运转。要均衡饮食，多吃富含各类营养的食物，如肉蛋奶、蔬菜水果等。 3. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，代谢减缓，肌肉力量下降。适量增加运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能增强体质。 4. 心理压力：长期的紧张、焦虑等不良情绪，会消耗大量精力。学会放松，如冥想、深呼吸等，有助于缓解压力。 5. 某些疾病：贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病也会引起这种症状。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。例如贫血可补充铁剂、维生素 B12 等；甲状腺功能减退可能需服用左甲状腺素钠片；糖尿病则要控制血糖，可能用到二甲双胍、胰岛素等药物。 总之，经常全身无力易疲劳可能是多种因素共同作用的结果。如果这种情况持续较长时间或严重影响生活，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

你好，你觉得最近老是疲劳是免疫力下降，可以合理安排饮食将使您身体既健康又美丽。平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两餐要有蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉类、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品。此外，多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。