14 岁夜晚睡觉小腿经常抽筋且次日仍痛，可能是由生长发育、缺钙、着凉、过度运动、血管疾病等因素引起。 1.生长发育：14 岁正处于生长发育期，骨骼生长速度较快，肌肉与骨骼的生长速度不一致，可能导致小腿抽筋和疼痛。 2.缺钙：生长发育快，对钙的需求增加，若饮食中钙摄入不足，易引起血钙水平降低，导致神经肌肉兴奋性增高，出现抽筋。 3.着凉：夜间睡眠时腿部保暖不佳，血管收缩，肌肉痉挛，引发抽筋和疼痛。 4.过度运动：白天运动过度，肌肉疲劳，代谢产物堆积，刺激肌肉收缩，产生抽筋。 5.血管疾病：如动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，也可能导致抽筋。 总之，14 岁小腿抽筋且次日仍痛的原因多样。建议日常注意保暖，适度运动，保证营养均衡，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。若症状频繁出现或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好，抽筋多跟缺钙有关系。夜间血钙浓度比较低，最容易抽筋了。建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。平时注意多运动，适当参加户外活动。注意饮食营养规律。

考虑缺钙了可以服用钙中钙等钙片，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物效果更好。

你好，根据描述的情况有可能属于生长痛。这种情况多发生在青春期身体快速生长的阶段，活动量过大也会诱发这种情况，建议白天适当活动，睡觉前用热水泡脚，平时适当多吃虾皮、瘦肉、牛奶、牡蛎等食物，也可以适当服用鱼肝油等。祝身体健康！

你好。小腿经常出现痉挛，多数因为缺钙或者缺乏镁离子，从而导致肌肉的兴奋性高，从而导致容易痉挛。你这个年龄是长身体的时候，大部分的钙用于沉淀在骨头上，长身高了。而导致血液中的游离钙离子的降低，这个是原因。平时多喝点汤，并且可以口服一些补钙的钙片或者口服液。最好能到医院做一个钙离子和镁离子的检验，明确其浓度，来确定是否为单纯的缺钙，如果合并有缺镁离子，也需要补充微量元素的。