20 岁活动稍多就膝盖胳膊疼，可能是运动不当、关节劳损、关节炎、缺钙、生长痛等原因造成的。 1.运动不当：平时活动量少，突然增加运动量，关节无法适应，容易造成疼痛。应循序渐进增加活动量，运动前做好热身。 2.关节劳损：长期保持不良姿势或过度使用关节，导致关节损伤。需注意休息，避免长时间维持同一姿势。 3.关节炎：如创伤性关节炎、风湿性关节炎等。关节炎会导致关节炎症反应，引起疼痛。需就医检查明确类型，针对性治疗。 4.缺钙：钙摄入不足或吸收不良，影响骨骼和肌肉功能，可能引发疼痛。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品。 5.生长痛：在生长发育期间，骨骼生长较快，肌肉和韧带被牵拉，可能产生疼痛。一般无需特殊治疗。 如果疼痛频繁或严重，建议及时到正规医院就诊，明确原因，采取相应的治疗措施。

你好，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。

你好；这是关节炎，注意保暖，建议您药物治疗，常用的有秋水仙碱、别嘌醇、洛芬待因、四妙丸，活血舒筋片等；祝您早日康复！

这还是属于体质关系，一般的建议合理的保养休息，适当锻炼

你好，这样的情况建议进行理疗来帮助恢复