初二学生在不开心时容易回忆伤心事，可能是心理调节能力较弱、压力过大、缺乏积极的应对方式、情绪管理不佳、过往经历影响等。 1.心理调节能力较弱：青少年处于成长阶段，心理调节机制尚未成熟。可通过学习心理知识，如了解情绪产生的原理，提升自我认知。 2.压力过大：学业、社交等方面的压力可能导致情绪不稳定。合理安排学习时间，适当参加体育活动来缓解。 3.缺乏积极的应对方式：习惯沉浸在负面情绪中，而未学会转移注意力。培养兴趣爱好，如绘画、音乐等。 4.情绪管理不佳：不懂得如何控制和表达情绪。可以通过写日记来梳理自己的感受。 5.过往经历影响：过去的伤心事未得到妥善处理。与信任的长辈或朋友倾诉，释放内心压抑。 总之，要改善这种情况，需要学生自身的努力，也需要家长和老师的关心与引导。如果问题严重，可寻求专业心理医生的帮助。

你好，不开心的时候回忆伤心事，是受自身情绪感染的原因。你好，人在悲观的时候，往往思考更痛苦的事情，折磨自己。建议以后，在心情郁闷的时候，去做一些自己喜欢做的事情，以改变自己目前的心境，尝试调节自己，会有不错的效果的。