何首乌搭配多种食材或药材可能有助于使白发变黑，如黑芝麻、黑豆、枸杞、桑葚、核桃等。 1.黑芝麻：富含多种营养成分，如维生素 E、不饱和脂肪酸等，具有滋养肝肾、乌发的作用。 2.黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能补肾养血，有助于改善白发状况。 3.枸杞：有滋补肝肾、益精明目的功效，对肝肾不足引起的白发有一定的调理作用。 4.桑葚：能补肝益肾、滋阴补血，可促进头发的生长和变黑。 5.核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质等，可补肾健脑，对白发转黑有帮助。 需要注意的是，白发变黑是一个较为缓慢的过程，且个体差异较大。在尝试这些方法时，应保持良好的生活习惯，如规律作息、减少压力、均衡饮食等。如果白发问题较为严重或持续不改善，建议及时前往正规医院就诊。

1白发患者要精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合；2、调整饮食结构，不要偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、动物内脏等含铜丰富的食品；3、中药首乌片有一定作用；4、头皮按摩有助于治疗少白头。口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试，维生素b试试。