坐久了起来感觉膝盖酸软无力，可能是由于肌肉疲劳、关节退变、缺乏营养、血液循环不畅、运动损伤等。 1. 肌肉疲劳：长时间坐着，膝盖周围肌肉处于相对静止状态，容易产生疲劳，导致酸软无力。 2. 关节退变：随着年龄增长，膝关节软骨磨损、骨质增生等退变问题可能出现，久坐后起身症状更明显。 3. 缺乏营养：如缺钙、维生素 D 等，会影响骨骼和肌肉的正常功能，引起膝盖不适。 4. 血液循环不畅：久坐会使下肢血液循环减缓，膝关节供血不足，从而产生酸软无力感。 5. 运动损伤：之前的运动不当造成膝关节损伤，未完全恢复，久坐后起身也会有此症状。 如果坐久起身膝盖酸软无力的情况频繁出现或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如 X 线、磁共振等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。平时要注意适当运动，保持营养均衡。

你好，你的情况一般情况下考虑是缺乏锻炼的的情况，你可以适当的锻炼一下身体，也可以服用一下六味地黄丸治疗的