与人交流时容易紧张脸红且持续多年，可能是社交焦虑、性格内向、心理障碍、激素变化、缺乏社交锻炼等原因造成的。 1.社交焦虑：在社交情境中过度担心他人的评价和负面反应，导致紧张和脸红。可以通过认知行为疗法、放松训练等心理治疗来改善。 2.性格内向：内向性格的人在社交中可能更易紧张。多参加社交活动，逐渐适应和改变。 3.心理障碍：如抑郁症、焦虑症等可能引发。需要专业心理评估，必要时使用药物治疗，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等。 4.激素变化：体内激素水平不稳定，如肾上腺素分泌过多。保持良好作息和饮食，有助于稳定激素水平。 5.缺乏社交锻炼：社交经验不足，应对能力弱。积极参与社交，增加与人交流的机会。 总之，要改善这种情况，需要综合分析原因，采取相应的措施。如果问题严重影响生活，建议及时寻求专业心理医生的帮助。

您好：从你所讲来看，应该是过于紧张所致，建议你自行调节你可以多锻炼与人接触交流，在紧张时尽量放松，做深呼吸，可帮助改善，祝健康愉快！医生询问：