内分泌失调的调理方法包括保持良好作息、合理饮食、适度运动、减轻压力、必要时药物治疗等。 1. 保持良好作息：规律的作息对于内分泌平衡至关重要。每天保证充足的睡眠，有利于身体机能的恢复和激素的正常分泌。 2. 合理饮食：多摄入新鲜蔬菜、水果，保证营养均衡。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，避免影响激素水平。 3. 适度运动：适当的运动能促进新陈代谢，增强身体免疫力，有助于调节内分泌。如慢跑、瑜伽、游泳等。 4. 减轻压力：长期的精神压力会导致内分泌紊乱。可通过冥想、听音乐、旅行等方式放松心情。 5. 必要时药物治疗：如果内分泌失调症状严重，需要在医生的指导下使用药物治疗，如螺内酯、二甲双胍、地屈孕酮等。但使用药物务必遵医嘱。 总之，内分泌失调的调理需要综合多种方法，并持之以恒。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

可以吃逍遥丸啊。

您好：不知道你的激素水平是否正常如果正常的话卵巢保养的话不建议做卵巢保养卵巢保养的话也主要是通过激素来保养激素的使用时间不能过长