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谷魁广 医师
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内科
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预防高原反应，可从逐步适应、保持良好作息、合理饮食、提前准备药物、避免剧烈运动等方面着手。 1. 逐步适应：到达西藏后，先在较低海拔地区停留 1 - 2 天，再前往更高海拔处，让身体逐渐适应环境变化。 2. 保持良好作息：保证充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小时，避免熬夜，以维持身体良好的状态。 3. 合理饮食：多喝水，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，避免油腻、辛辣和刺激性食物。 4. 提前准备药物：可准备红景天胶囊、高原安胶囊、复方丹参滴丸等，这些药物有助于提高身体对缺氧的耐受能力。但使用药物需遵医嘱。 5. 避免剧烈运动：初到高原地区，应减少运动量，避免跑步、登山等剧烈活动。 总之，做好以上预防措施，能在一定程度上减少高原反应的发生。但如果出现严重不适，应及时就医。
2025-01-22 19:18
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