产后体重未减,从 115 斤增至 150 斤如何解决
岁我身高1米57,体重150斤,生小孩前体重有115斤左右,生了小孩后体重达到150斤,之后一直没减下来。
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回答4
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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产后体重未减,从 115 斤增至 150 斤,可能与激素变化、饮食不合理、缺乏运动、睡眠不足、心理压力等有关。 1. 激素变化:产后体内激素水平波动,可能影响新陈代谢,导致体重难以降低。可通过身体自身调节逐渐恢复,但恢复时间因人而异。 2. 饮食不合理:产后为了补充营养,可能摄入过多高热量、高脂肪食物。应调整饮食结构,增加蔬果摄入,控制碳水和油脂的量。 3. 缺乏运动:产后身体虚弱,运动量减少。待身体恢复后,可逐渐增加运动量,如散步、瑜伽等。 4. 睡眠不足:照顾孩子导致睡眠缺乏,影响激素分泌和新陈代谢。应合理安排时间,保证充足睡眠。 5. 心理压力:产后心理状态变化,可能影响内分泌,导致体重增加。要学会调节情绪,释放压力。 产后体重控制需要综合多方面因素,保持良好的生活习惯和心态至关重要。如有需要,可咨询专业医生制定个性化的减重方案。
2025-01-22 19:51
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导:您好,根据您的问题的描述,建议您最好是不要服用的,建议您平时注意饮食,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,不要暴饮暴食,适当做一些体育运动,晚饭少吃一些含糖量高的食物,希望我的回答对您有所帮助。
2016-02-20 17:34
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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健康指导:身高157厘米,体重75公斤是需要控制体重的,但是不建议食用减肥的药物或者是其他的产品,因为这些药物有可能会使你的体重在短时间内降下来但是也有可能是建立在损害健康的基础上,建议你平时注意控制饮食,增强体育锻炼。
2016-02-20 13:53
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好不要相信虚假广告,会有一定的影响的,从健康减肥的角度是不适合口服的运动才是最好的减肥方法,而且不容易反弹。平时注意检查体育锻炼,一般可以达到较好的目的
2016-02-20 11:58
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