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回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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女生减掉屁股上的赘肉，可通过饮食调整、针对性运动、良好作息、穴位按摩、中医调理等方法。 1.饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。例如西兰花、苹果、燕麦等。 2.针对性运动：进行深蹲、臀桥、后踢腿等针对臀部的力量训练，每周至少三次，每次 30 分钟以上。 3.良好作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复，避免熬夜。 4.穴位按摩：按摩环跳、承扶等穴位，促进臀部血液循环，每天可按摩 10-15 分钟。 5.中医调理：如针灸、拔罐等，有助于调节身体机能，促进脂肪代谢。 总之，减掉屁股上的赘肉需要长期坚持，综合运用多种方法，并保持积极的心态。
2025-01-24 03:48
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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,建议平时少吃零食多运动.必要时可以配合针灸减肥效果不错的
2016-02-20 16:05
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