睡起来后嘴里面和舌头上长泡并且很疼，可能是上火、缺乏维生素、口腔感染、饮食刺激、精神压力等因素所致。 1.上火：体内火气旺盛时，容易导致口腔出现炎症反应，形成水泡和疼痛。应注意清淡饮食，多喝水，避免食用辛辣、油腻食物。 2.缺乏维生素：如维生素 B 族、维生素 C 等缺乏，会影响口腔黏膜的正常代谢，引发此类症状。可适当多吃新鲜蔬果，必要时补充维生素片。 3.口腔感染：病毒或细菌感染口腔，如单纯疱疹病毒感染，会引起水泡和疼痛。需保持口腔清洁，必要时使用抗病毒或抗菌药物，如阿昔洛韦、阿莫西林等。 4.饮食刺激：食用过烫、过硬或刺激性强的食物，可能损伤口腔黏膜，导致长泡和疼痛。调整饮食结构，避免此类食物。 5.精神压力：长期精神紧张、焦虑、疲劳等，可能影响身体免疫力，诱发口腔问题。要注意休息，放松心情，适当运动。 总之，出现睡起来嘴和舌长泡且疼的情况，要注意观察症状变化，保持良好的生活习惯和口腔卫生。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好，这种症状考虑是由于口腔上火造成的，与平时的生活习惯是有关系的治疗这种疾病可以服用清热泻火的药物治疗，可以服用牛黄解毒丸或者牛黄上清片治疗，并且可以配合维生素C及维生素B2治疗，严重的话需要配合消炎药进行治疗，会有很好的效果的。尽量不要食用辛辣食品，不要饮酒及吸烟，尽量多食用蔬菜及水果，注意休息不要熬夜也是很重要的。

根据你的描述，考虑是由于胃火过重冲犯口腔导致的口腔起泡疼痛的症状。对于你的这种情况，单纯口服三黄片效果不好，建议你可以口服中药黄连上清丸进行治疗，这样才能快速见效，另外为了预防疾病的复发，可以经常使用麦冬，胖大海，菊花进行泡水喝，这样就可以有效的预防复发了！

根据你的情况描述，主要症状表现为嘴里起泡，并且存在口腔溃疡和疼痛的情况，考虑可能和体内维生素B2的缺乏有关。1、体内维生素B2的缺乏可能和自身的饮食习惯有关，因为维生素B2是一种脂溶性维生素，所以在饮食中建议适当增加油脂类食物的摄入。2、针对药物治疗方面，建议可以购买维生素B2片和牛黄消炎片联合治疗。3、为了缓解疼痛可以口含西地碘片对症治疗，平时要注意口腔卫生，睡前要漱口。饮食中禁忌辛辣。