心情烦闷且有歇斯底里的感觉，可能由压力、激素变化、心理疾病、环境因素、睡眠问题等导致。 1.压力：长期的工作、学习或生活压力可能使人心情烦闷。建议合理安排时间，适当休息和放松，如进行冥想、瑜伽等。 2.激素变化：如女性生理期或更年期，体内激素水平波动可能影响情绪。可通过调整饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物来缓解。 3.心理疾病：像焦虑症、抑郁症等可能引起这种情况。必要时需寻求专业心理医生帮助，可能会用到舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物。 4.环境因素：嘈杂、压抑的环境也会影响心情。尝试改变环境，多接触大自然。 5.睡眠问题：睡眠不足或质量差会导致情绪不佳。保持规律作息，创造良好的睡眠环境。 总之，当出现心情烦闷且歇斯底里的感觉时，不要过度紧张。先尝试自我调整，如果情况持续不改善，应及时就医，在专业医生的指导下进行诊断和治疗。

偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。　　二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。　　三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。　　四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。　　五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。

您好，歇斯底里症指的是分离性障碍，其诱因很多，包括身体的和社会心理因素，属于心理类疾病，如果患有分离性障碍应去医院及早治疗。