三个月的孕妇贫血，炖鸡时可适当放入一些中药，如当归、黄芪、大枣、熟地、枸杞等。但需注意孕妇体质及用量。 1.当归：具有补血活血的作用，能改善血液循环，增加血液中的红细胞数量。 2.黄芪：可补气升阳，有助于提升孕妇的正气，增强体质。 3.大枣：能补中益气、养血安神，补充气血。 4.熟地：滋阴补血，填精益髓，对贫血有一定的改善作用。 5.枸杞：滋补肝肾，益精明目，能提高身体的免疫力。 孕妇在食用添加中药的炖鸡时，应先咨询医生，确保自身和胎儿的健康。同时，饮食调理只是辅助，若贫血严重，还需遵循医生建议进行治疗。

建议你可以用沙参枸杞炖鸡,不能食生冷之物即可.这是可以根据个人口味来选择的

健康指导：根据提供的信息来看，食用此类食物价值不大。鸡肉虽然提供优质蛋白利于铁的螯合吸收，但是鸡肉本身提供的铁元素非常少，不能满足人体需要。加入药物此类情况无法改善。建议日常注意瘦畜肉、动物肝脏以及含维生素C丰富的蔬菜和水果食用，由此帮助补充铁元素。

这情况还是可以少量选择枸杞子等帮助炖汤等可以滋补的注意休息较好的加强营养的所以应该合理的安排较好，但是避免压力大即可的，减少剧烈活动，建议应该经济性滋补铁药物等改善贫血的情况注意定期到医院检查胎儿的发育情况建议应该计算预产期较好的