五十岁的人每晚只睡三四个小时通常是不正常的。可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病、年龄相关的生理变化等导致。 1.心理压力：工作、家庭等方面的压力可能导致焦虑、紧张，影响睡眠。建议通过适当运动、倾诉等方式缓解。 2.不良生活习惯：如睡前喝咖啡、玩手机，可调整为睡前喝热牛奶、泡热水脚。 3.环境因素：噪音、光线过强等，要改善睡眠环境，保持安静、黑暗和舒适。 4.疾病：如神经衰弱、高血压等，需就医诊断，针对性治疗。神经衰弱可使用谷维素、维生素 B1 等；高血压则根据情况使用硝苯地平、厄贝沙坦等药物。 5.年龄相关的生理变化：随着年龄增长，褪黑素分泌减少，可在医生指导下补充褪黑素。 睡眠对健康至关重要，如果睡眠问题持续存在且严重影响生活，应及时到正规医院就诊，明确原因，采取合适的治疗方法。

健康指导：你好！中年人随着年龄增长睡眠会减少，但是，为了身体健康，仍需保持6小时以上的高质量睡眠。提高睡眠质量，给你以下建议：1.卧室采用遮光性好的窗帘，睡觉时关闭所有光源，关闭电脑和手机。2.卧室温度保持在17-21度。3.睡前一小时不吃东西，不喝大量水，包括奶。4.下午5点以后不要喝咖啡喝茶。5.睡前用热水泡脚。6.经常锻炼身体，多做户外运动。

您好，根据描述，这种情况要考虑是由神经衰弱引起的失眠，长期失眠可以导致乏力，食欲不振，精神倦怠等，与工作，生活压力大，精神紧张，神经紊乱等有关。您好，这种情况建议可以服用维生素B1，谷维素，刺五加或安神补脑液等药物治疗，建议要放松心情，缓解紧张，睡觉前用热水泡脚，可以改善睡眠。

一般来说年龄越大睡眠越少，睡眠的多少因人而异，一般以第二天不感觉疲劳为准。建议根据情况到医院查一下体，特别是心脑血管方面，包括血脂血糖，肝功等，然后评价一下，也可考虑中医调理一下。

老年人本身睡眠就比年轻人要少，并且你父亲自身的情绪是否有变化呢，比如精神性失眠，工作压力生活压力大，考虑事情较多时都可以引起睡眠减少。对于你父亲的情况，在老年人中时比较多见的，我建议加用阿普唑仑等药物辅助睡眠。